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介護の研修動画（おはよう21）

🎥腰と肩のセルフケア（介護の“きほん”講座）

介護現場で役立つ研修動画「介護の“きほん”講座」

腰と肩のセルフケア

講師：伊藤彰浩（株式会社MEDI-TRAIN代表取締役）

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介護の現場では、移乗や身体介助など、身体を動かす業務も多く、腰や肩に大きな負担がかかります。

こうした負担を軽減するには、腰痛や肩こりの予防のためには、日頃からのセルフケアの習慣をつけることが重要です。

今回は、肩と腰のセルフケアの方法を紹介します。

もくじ
　Chapter １　セルフケアの重要性　00:40～
　Chapter ２　腰のセルフケア　03:17～
　Chapter ３　肩のセルフケア　12:54～
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