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🎥腰と肩のセルフケア（介護の“きほん”講座）
介護現場で役立つ研修動画「介護の“きほん”講座」
腰と肩のセルフケア
講師：伊藤彰浩（株式会社MEDI-TRAIN代表取締役）
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介護の現場では、移乗や身体介助など、身体を動かす業務も多く、腰や肩に大きな負担がかかります。
こうした負担を軽減するには、腰痛や肩こりの予防のためには、日頃からのセルフケアの習慣をつけることが重要です。
今回は、肩と腰のセルフケアの方法を紹介します。
もくじ
Chapter １ セルフケアの重要性 00:40～
Chapter ２ 腰のセルフケア 03:17～
Chapter ３ 肩のセルフケア 12:54～
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